Embarazadas deben tener buena salud mental

Padecer ansiedad, depresión o estrés, afecta el desarrollo del bebé

26/09/2016 1:28
AA

Cuando una mujer está embarazada, los cuidados van encaminados al aspecto físico, es decir, cómo se desarrolla el bebé, posibles complicaciones, etc., pero ¿y la salud mental?

Además de los aspectos que se atienden durante el embarazo, se deben tomar en cuenta los emocionales ya que estos influyen de manera importante en el desarrollo del bebé sin embargo, se suelen dejar de lado.

En algunos casos, la salud de los bebés se ve más afectada por la salud mental de la madre que el aspecto nutricional o socioeconómico.

Embarazo altera salud mental

Aunque el embarazo sea una etapa feliz y llena de ilusión, muchas mujeres llegan a padecer problemas emocionales como depresión o ansiedad, ya sea antes o después de dar a luz.

Una de las principales razones de este deterioro es el miedo y angustia por los cambios que se experimentan, así como la incertidumbre si se logrará un buen papel  como madre.

Daños en el bebé

Esta ansiedad y depresión, repercuten de manera importante en la salud del bebé, pues de acuerdo a diversos estudios, pueden ocasionar los siguientes daños:

  • Bajo peso al nacer: una investigación publicada en la revista Psychosomatic Medicine, informó que las madres con estrés, ansiedad o cualquier otro problema emocional, tienen mayor riesgo de dar a luz a niños con bajo paso.
  • Afectación del lenguaje del bebé: investigadores de la Universidad de Columbia Británica, señalan que desde que los bebés están en el vientre, son capaces de recibir estímulos lingüísticos y de reconocer lenguas diferentes, por lo que si la salud mental se afecta, el proceso se mermará.
  • Desarrollo de asma: la Escuela de Medicina de Harvard, descubrió que las madres con estrés y ansiedad, pueden favorecer el desarrollo de la enfermedad en sus bebés.
  • Riesgo de sufrir depresión: un estudio publicado en Psychological Science, dice que el riesgo de padecer el trastorno de la madre es mayor en los recién nacidos.

¿Cómo mejorar la salud mental?

Para tener una mejor salud durante y después del embarazo, es necesario tomar descansos y relajarse, pero ¿cómo?

  • Escucha música relajante
  • Recibe masajes
  • Haz ejercicio suave
  • Sal a caminar todos los días
  • Realiza ejercicios de relajación
  • Sal a divertirte al cine, museos, conciertos, con amigos, etc.
  • Practica yoga
  • Ejercítate en el agua
  • Toma un baño relajante
  • Consiéntete con un postre, cena especial o cualquier otro gusto que tengas

El apoyo de la pareja en esta etapa es fundamental, así que juntos busquen actividades que los relajen y diviertan.

Recuerda que ellos también pueden sufrir problemas emocionales, pero si buscan cosas del gusto de ambos, los nervios se reducirán y estarán más listos para su nueva faceta de padres.

(Con información de Bebés y más)


Agregue su comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada

Iniciar Sesión

Si todavía no tienes cuenta con nosotros:

Recupera tu cuenta

Sexo

Elige los temas que te interesan: