¿Estás en los 30? Sigue estos consejos para cuidarte

Durante la cita anual, el médico analizará los pasos a tomar, los exámenes médicos y las vacunas necesarias, de acuerdo a la edad y otros factores.

20/05/2015 3:34
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¿Acabas de entrar en la década de los 30? Esta lista puede ayudarte para asegurar una vida más saludable

 
En tu siguiente revisión médica podrías evitar algunos exámenes, siempre y cuando el médico lo autorice. 
 
Durante la cita anual, el médico analizará los pasos a tomar, los exámenes médicos y las vacunas necesarias, de acuerdo a la edad, hábitos de salud, factores de riesgo y antecedentes familiares. 
 
  • Ir a una cita anual 
  • Revisar la presión arterial
  • Comer de forma saludable
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día
  • Dejar de fumar 
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Vacunarse contra la gripa/influenza
  • Preguntar qué otras vacunas son necesarias
  • Hablar con el doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Elegir el método anticonceptivo que más convenga 
  • Hablar con el doctor si se planea tener hijos el próximo año
  • Preguntar cuándo deben realizarse las pruebas de Papanicolaou y VPH
  • Hablar acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual 
  • Hacerse la prueba de VIH
  • Hablar sobre los niveles de colesterol 
  • Hacerse la prueba de la diabetes
  • Hablar sobre los antecedentes familiares de cáncer
  • Hablar sobre las pruebas de la Hepatitis B y Hepatitis C
  • Hablar acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental (Con información de Womens Health).

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