¡Cuidado! Estos alimentos te harán subir de peso

Conoce los siete alimentos que aunque no lo parecen, no son tan saludables

21/09/2016 1:58
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Cuando decidimos bajar de peso, inmediatamente cambiamos nuestra dieta a una más saludable en donde dejamos de lado las grasas, pan y harinas.

Sin embargo, continuamos consumiendo otros que parecen sanos pero que en realidad nos hacen ganar kilos.

Para que logres tu objetivo y elimines esos molestos kilos de más, a continuación te decimos siete alimentos que aunque no lo parecen, te hacen subir de peso.

Barras nutricionales y cereales

No todas las barras son saludables, pues hay muchas que aunque contengan pocas calorías, tienen altos niveles de azúcar.

Por ello, observa la información nutricional antes de consumirla.

En el caso de los cereales pasa algo similar, ya que algunos son ricos en azúcar y sodio.

Pan integral

Aunque es mejor porque contienen más vitaminas, fibra y minerales, no es más bajo en calorías que el pan blanco.

Ambos tipos de pan contienen la misma cantidad de calorías y carbohidratos, así que no te dejes engañar.

Jugos de frutas

En este caso, la referencia es a los envasados, pues entre más procesados estén, menos sanos serán.

Antes de beberlo, revisa el contenido de azúcar.

Leche entera

Comúnmente se cree que es más saludable porque es su versión más natural, pero realmente no lo es por su alto contenido de grasa.

La más recomendable es la versión descremada.

Aderezos light

Si bien no poseen tantas calorías como sus versiones tradicionales, sí contienen azúcares y sodio en abundancia.

Frutas deshidratadas

Cuando están en esta presentación, las concentraciones de azúcar aumentan.

Son recomendadas como snack antes de hacer ejercicio, pero en esos casos lo mejor es comer fruta fresca.

Embutidos altos en proteína

Son considerados una buena fuente de proteína animal y aunque es cierto, también contienen altos niveles de grasas malas y calorías.

Si deseas consumir proteína, opta por huevos o paté e garbanzos.

(Con información de Upsocl)


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