¿Estrías? Redúcelas con 11 alimentos

Hay algunas opciones naturales y económicas que ayudan a reducir su aspecto

22/05/2017 4:02
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Las estrías son muy comunes tanto en hombres como mujeres, pero especialmente en ellas, ya que los principales responsables de su aparición son el embarazo, las alteraciones hormonales y el cambio súbito de peso.

Tener estrías no representa un riesgo, pero pueden afectar la parte de emocional de las mujeres, pues sienten que no las hacen sentir bonitas, por lo que buscan emergentemente cómo eliminarlas.

Desaparecerlas es un proceso sumamente difícil que en ocasiones se requieren de técnicas laser, aunque hay algunas opciones naturales y económicas que ayudan a reducir su aspecto, ¿cuáles?

Si tienes estrías y no sabes cómo decirles adiós, sólo agregar estos 11 alimentos a tu dieta. ¡Inténtalo!

Germen de trigo

Por su contenido de vitamina E y silicio, ayuda a restaurar la piel, la mantiene suave, tersa y con apariencia joven.

Vegetales verdes

La espinaca, acelgas, brócoli y lechuga, son ricos en luteína, una sustancia que protege la piel, le da un buen aspecto y que ayuda a reducir las estrías

Duraznos

Su alto contenido de agua mantiene la piel hidratada, lo que la hará más fuerte contra cualquier daño, además de que mejorará su elasticidad.

Frijoles

Este alimento es rico en zinc, un mineral que evita la ruptura de la piel.

Lo ideal es consumirlos una vez pr semana y en cantidades moderadas, ya que pueden alterar tus niveles de glucosa.

Semillas

Ayudan a proteger las células de la piel y sus tejidos gracias a la vitamina E que contienen.

Asimismo, ayudan a regenerar la piel y retrasar el envejecimiento.

Las de girasol, chía, linaza o sésamo, son las más recomendadas.

Frutos secos

Ayudan a nutrir la piel y mejoran la elasticidad por su contenido de vitamina E y ácidos grasos.

Las nueces, almendras, avellanas, cacahuetes sin sal y piñones, son algunas opciones siempre que las consumas con moderación.

Cereales integrales

Son de gran ayuda para la reestructuración de la piel.

El salvado de trigo y el de avena, son opciones para disfrutarlas en una porción por día.

Frutas frescas

Ayudan a depurar el cuerpo y mejoran el aspecto de la piel debido a su contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Siempre elige frutas frescas y de temporada.

Aguacate

Su contenido de ácidos grasos saludables, permite tener una piel nutrida, suave y tersa. Lo recomendable es consumir ¼ al día.

Agua

Es fundamental ya que te ayuda a desintoxicar el organismo y a mantener una adecuada hidratación.

Aceites vegetales

Aportan  ácidos grasos insaturados y vitamina, lo que ayuda a reducir la acción de los radicales libres, además de que nutren la piel.

El de oliva, lino, colza y girasol, son los más recomendados.

Recuerda que si los combinas con ejercicio diario, tendrás mejores resultados.

(Con información de Mejor con Salud)


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