10 tips para evitar enfermedades respiratorias en invierno

El asma, rinitis y sinusitis son algunas enfermedades que puedes contraer

01/12/2017 3:09
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evita enfermedades

En esta temporada invernal evita enfermedades respiratorias con estas 10 recomendaciones que nos dan los especialistas de la salud.

La función de la nariz y los senos paranasales (estructuras internas de la nariz) es entibiar, humedecer y aminorar la velocidad de entrada del aire que respiramos; así como detener partículas potencialmente nocivas para nuestro organismo. En esta temporada invernal evita enfermedades respiratorias.

Evita enfermedades respiratorias

 En la temporada decembrina, el aire que respiramos es más frío; por lo que los órganos encargados de la seguridad del aire trabajan más. Una exposición muy prolongada al frío o corta pero intensa, puede rebasar su capacidad funcional, el aire llegar frío a los bronquios y provocar inflamación. Un órgano inflamado es más propenso a sufrir infecciones, como las gripes de invierno.
Debido a la inflamación permanente de algunos órganos respiratorios, las personas que padecen ciertas enfermedades crónicas como asma, rinitis, sinusitis o EPOC, son más propensas a padecer infecciones respiratorias o sufrir complicaciones de sus enfermedades a causa del frío.

10 recomendaciones que debes seguir

Independientemente de si padeces alguna de estas enfermedades, es necesario que te protejas adecuadamente en esta época. Por eso,  el Neumólogo Raúl Sansores,  jefe del departamento de Investigación en Tabaquismo y EPOC del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias y el médico Alergólogo y Pediatra, Carlos León, Director General del Centro de Asma y Alergia de México hacen las siguientes recomendaciones:
1. Visita a tu médico de manera oportuna para realizarte un chequeo general.
2. ¡Vacúnate! La vacuna contra influenza es anual, también se recomienda aplicarse la de neumococo para prevenir neumonía.
3. Si padeces alguna enfermedad respiratoria crónica acude al especialista para que la controle y disminuya o elimine la inflamación. Un alergólogo o neumólogo puede ayudarte a mantener tu salud.
4. Continúa con el tratamiento que el médico te prescribió, aún si te sientes bien.
5. Protégete del frío. No es suficiente usar abrigos y chamarras, también debes evitar respirar el aire frío.
6. Evita el contacto con personas enfermas de gripe o catarro, pues los virus pueden desencadenar una crisis de asma.
7. Agrega a tu dieta frutas y verduras ricas en vitamina C.
8. Evita en lo posible lugares cerrados como elevadores en los hospitales, por ejemplo.
9. Evita enfriamientos y bebidas frías o con hielo
10. Si tienes una crisis asmática, utiliza tu medicamento de rescate como te indicó el especialista.

 


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