Guía para vivir en sano y en armonía

Una buena salud también consiste en vivir felices y sentirnos bien.

11/02/2016 9:29
AA

La Health Coach, Nathaly Marcus comenta que una buena salud no sólo consiste en no enfermarnos o en tener un buen aspecto físico, sino en vivir felices y sentirnos bien con nuestra persona, y ¿cómo se logra esto? Generando un equilibrio entre mente y cuerpo.
“La mente tiene una emoción y el cuerpo responde a ello por lo que tu cuerpo es tu mejor amigo para alcanzar la felicidad. Si yo tomó decisiones asertivas en mis hábitos, cuido mi alimentación y me digo cosas positivas,  empoderó a mi cerebro lo que generará un círculo virtuoso para que me cuide mejor.”
Alcanzar este equilibrio no es difícil, solo basta de disposición y pequeños cambios en tu estilo de vida como los que recomienda la health coach.
1. Duerme bien, entre seis y ocho horas diarias.
2. Se agradecido en todo lo que hagas y las cosas que vivas día a día.
3. Cena ligero para evitar perder energía.
4. Medita cinco minutos al día hasta llegar a los 20 minutos.
5. Respira cuando estés estresados y de manera profunda a lo largo del día.
6. Mastica despacio para digerir mejor los alimentos y para no inflamar al cuerpo.
7. Toma más agua natural y deja de lado los refrescos.
8. Consume alimentos con antioxidantes y antinflamatorios como los tés.
9. Aliméntate con productos naturales y evita los procesados.
10. Define prioridades para no vivir con estrés
 “Comprométete con tu salud, recuerda que tu cuerpo es tu único templo.”

Agregue su comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.

Iniciar Sesión

Si todavía no tienes cuenta con nosotros:

Recupera tu cuenta

Sexo

Elige los temas que te interesan: