Hábitos que disminuyen síntomas de andropausia

Vigilar el peso corporal para evitar repercusiones en la producción de la testosterona.

03/09/2018 1:04
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síntomas de andropausia

Al igual que las mujeres se enfrenta a la menopausia, los síntomas de andropausia también se presentan en hombres, y ésta ocurre alrededor de los 50 años y se caracteriza por una disminución en la producción de hormonas como la testosterona.

Entre los principales síntomas de andropausia se encuentran los sofocamientos, bochornos, falta de energía, disminución de la libido e incluso de cambios de humor y depresión.

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síntomas de andropausiaIMSS: Hábitos que disminuyen síntomas de andropausia

El jefe de Servicio de Endocrinología del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Jalisco, Miguel Escalante Pulido, explicó alrededor de los 70 años de edad, hasta el 50% de los varones ya presenta una disminución dramática de esta hormona.

¨Se producen cambios en el estilo de vida diaria porque los hombres comienzan a tener menos sueño, la fuerza muscular y la estatura disminuyen, además de presentar alteraciones emocionales¨, apuntó.

En este sentido, recomienda una buen alimentación y realizar actividad física de manera regular coadyuvan en la disminución de los síntomas de la andropausia. 

Vigilar el peso corporal, es la clave para prevenir la obesidad y tener repercusiones en la producción de la testosterona.

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¨Se ha visto que la obesidad suele llevar a una disminución de una proteína que transporta hormonas sexuales y eso hace que la testosterona baje mucho, por eso algunos pacientes con obesidad suelen tener disfunción sexual. Pero bajan de peso y mejoran considerablemente¨, apuntó el especialista.

Una alimentación equilibrada y realizar ejercicio al menos tres veces al por semana desde los 30 años, podrá ayudar a contrarrestar los efectos negativos de la andropausia como la pérdida de masa corporal.


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