22 febrero 2019
Actualizado 05:26:53
Lo primero que debes tomar en cuenta es que debes quemar más calorías de las que consumes
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Cuando una persona comienza a hacer dieta, se pone de mal humor porque se priva de todo lo que le gusta, razón por la cual decide abandonarla; sin embargo, un nuevo estudio revela que hacerla correctamente, ayuda a mejorar el ánimo y la vida sexual, pero sólo en aquellos que tengan un peso normal o con un pequeño exceso.
Investigadores del Centro de Investigación Biomédica Pennington de Baton Rouge, Luisiana, Estados Unidos, indicaron que durante dos años, analizaron a más de 20 hombres y mujeres sanos entre los 20 y 50 años, con un índice de masa corporal (IMC) entre 22 y 28, lo que los ubicaba en un peso normal o con ligero índice de sobrepeso.
A los participantes se les dividió en dos grupos: quienes ingerían un 25% menos de calorías y los que continuaron comiendo igual que siempre.
Los resultados demostraron que quienes habían consumido menos calorías, tenían un mejor estado de ánimo, habían incrementado su deseo sexual, dormían mejor y estaban menos estresados en comparación con el otro grupo, además de habían perdido una media de 7,6 kg.
“Nos hemos dado cuenta de aquellos que tienen un peso normal o son personas con un ligero sobrepeso y desean adelgazar no deben preocuparse por el hecho de que pueda disminuir su calidad de vida. En realidad, lo que pueden esperar es sentirse mejor”, explica Corby Martin, director del estudio.
Sin embargo, estudios previos han informado que la restricción calórica excesiva y sin supervisión médica, puede ocasionar daños como anemia, depresión, irritabilidad, somnolencia y cansancio.
Por ello, antes de someterte a cualquier régimen alimenticio, acude con tu médico para que juntos encuentren las mejores opciones.
(Con información de Muy Interesante)
depresión, deseo sexual, dieta, estado de ánimo, salud sexual, sexo
Los hombres se sienten cada vez más presionados a mantener una apariencia física acorde con los estándares reflejados en los medios.
La efectividad de la dieta vegetariana depende del plan de alimentación elegido y si es con ayuda de un profesional o sin ella.
Al carecer las dietas de un equilibrio nutricional generan que la persona gane peso porque el metabolismo se afecta con los cambios.
Para poder someterse a una dieta es necesario conocer las calorías que ingerimos mediante los alimentos y las que quemamos en el día.
Una dieta efectiva y saludable, debe incluir todos los grupos de alimentos y ser acompañada de ejercicio y abundante agua que hidrate al cuerpo.
Aceites y frutos ricos en Omega 3, semillas, cereales, frutas y verduras, son algunos de los alimentos recomendados para bajar la "panza".
Claro te encuentras mejor por dentro y por fuera y eso aumenta tu optimismo, tu confianza y felicidad… yo empecé hace unos meses la dieta de la zona que es una dieta saludable en la que comes mas o menos de todo pero guardando unas proporciones equilibradas y he notado muchas mejoras relacionadas con lo que decis, duermo mucho mejor por las noches, estoy mas activa durante el dia, y me encuentro muy bien fisica y mentalmente, así que no hay nada como cuidarse con buena alimentación y ejercicio para ser mas feliz estar sano etc. eso si recomiendo que sea una dieta saludable a largo plazo, esta que hago yo puedes hacerla toda la vida es lo bueno
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