Jugos y tés efectivos para aliviar un resfriado

Los cambios bruscos de temperatura favorecen el catarro o resfriado común

05/12/2018 2:10
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aliviar el resfriado

Durante la época de frío es común que nos enfermemos de catarro o resfriado, pero antes de automedicarte para aliviar las molestias, intenta con los jugos y tés para aliviar el resfriado.

Las enfermedades respiratorias son las más comunes en la época de frío y si ya te enfermaste, te damos algunos tips para recuperarte más rápido.

¿Cómo aliviar el resfriado?

Con el frío, disminuye la capacidad de defensa de las vías respiratorias, hay condiciones de humedad y temperatura propicias para la superviviencia de los virus que causan el resfriado.

Además, pasamos más tiempo en espacios cerrados, lo que indirectamente favorece los contagios.

Un estudio de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), corroboró que los cambios bruscos de temperatura son la principal causa de resfriados y catarro.

La investigación también concluyó que los síntomas más comunes del resfriado son flujo nasal, nariz tapada, estornudos, cansancio y dolores de cabeza y garganta.

Aunque estas molestias no son peligrosas, sí pueden impedir realizar actividades cotidianas como ir a trabajar.

Algunos métodos para aliviar un resfriado rápido son dormir las horas suficientes, comer adecuadamente para fortalecer al sistema inmune, evitar los ambientes fríos y lavarnos las manos con frecuencia.

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Remedios naturales para aliviar el resfriado

También existen algunas opciones naturales que te pueden ayudar a mejorar los síntomas del resfriado más rápido, toma nota.

1. Té de jengibre con limón

El jengibre tiene propiedades expectorantes que ayudan a abrir las vías respiratorias, lo que te ayudará a sentir mejor rápido.

El limón también es rico en vitamina C, un nutriente que fortalece las defensas del cuerpo.

2. Agua caliente con limón y miel

Su acción emulgente calma el dolor de garganta y aunque se cree que es más efectiva la leche caliente con miel, es una mentira, ya que los lácteos pueden aumentar la mucosidad.

Haz gárgaras con agua caliente con limón y miel y sentirás un alivio en tu garganta.

3. Canela con miel y limón

Este remedio es excelente para aliviar el resfriado ya que la canela disminuye las molestias como el dolor de garganta y la tos.

Por su parte, la miel y el limón alivian la irritación de las vías respiratorias.

4. Jugo de naranja, fresa y guayaba

Con este jugo antigripal obtendrás mucha vitamina C y antioxidantes, los cuales fortalecen las defensas para combatir las molestias de la gripe más rápido.

Además, mejoran el aspecto de la piel y evitan las arrugas prematuras.

5. Jugo de piña, naranja, jengibre y miel

Otro de los remedios para aliviar el resfriado es este jugo, porque la piña y la naranja son ricas en vitaminas C.

La piña también contiene mucha bromelina, una sustancia que reduce la inflamación y alivia las molestias respiratorias.

Cuídate mucho en esta temporada, abrígate bien y come frutas y verduras para fortalecer tus defensas de forma natural.

Sigue leyendo: 9 enfermedades que empeoran síntomas con el frío

(Con información de EFE)


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