La dieta de las japonesas para ser delgadas

El secreto de la apariencia joven de las mujeres y su físico, es una buena alimentación

05/03/2017 12:31
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Algunas de las cosas que más atraen de las mujeres japonesas son su elegancia, belleza y sobre todo su físico, pues son muy delgadas además de siempre lucen jóvenes, ¿cuál es su secreto?

La clave tanto de su belleza como de su peso, está en la dieta, ya que consumen alimentos naturales como pescado, algas marinas, verduras, soja, arroz, frutas y té verde, al tiempo que evitan las calorías y grasas.

Asimismo, su dieta se caracteriza por seis cosas, las cuales te decimos a continuación:

La preparación de los alimentos

La mayoría de los alimentos de las japonesas, se cocinan a la parrilla, al vapor o se asan con poca cantidad de aceite en un sartén especial.

En relación a las verduras, éstas se cortan para que su preparación sea más rápida y para que puedan retener más sus nutrientes.

Los caldos de verduras son muy utilizados para condimentar diversas comidas. Todas estas técnicas ayudan a que el estómago no se sobrecargue y pueda eliminarlos fácilmente.

Cuidados a la hora de comer

Para las japonesas los alimentos deben comerse lentamente y en trozos pequeños.

El objetivo es mantener el sabor natural y la apariencia de los productos casi sin decorar la comida, por lo que no mezclan diferentes guisos en el mismo plato.

Otra característica de su forma de comer es que se sirven en pequeños platos y nunca lo llenan hasta el borde.

Prefieren el arroz en lugar del pan

El arroz es el alimento característico de Japón, ya que se utiliza en casi todos los platillos.

Su preparación es muy diferente a la de México: ellos no le añaden sal, mantequilla ni aceite.

Siempre desayunan

El desayuno es la comida que debe incluir más variedad de platillos como un plato de arroz, huevos, sopa de miso, platillo de soja con hierbas, algas y té.

Los dulces no forman parte del postre

Rara vez se consume postre y cuando se incluye, no se consume pan dulce, cremas con elevada grasa, pasteles de crema o tartas de chocolate.

Para las japonesas los mejores postres son aquellos bajos en calorías y no muy dulces. Incluso si llegan a comer helado, éste está hecho de arroz (mochi).

(Con información de Genial Gurú)


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