La vitamina que elimina las ojeras

La vitamina K disminuye la pigmentación de las ojeras y mejora los procesos de coagulación de la sangre

17/03/2016 12:36
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La cantidad recomendada de vitamina K es de 75 microgramos,

Las ojeras surgen por diversas razones aunque la más conocida es por cansancio el cual provoca que las venas se hinchen y se resalten en relación al resto de la piel.

Para eliminarlas o al menos disimularlas, existen muchos remedios caseros y productos de belleza, los cuales suelen ser efectivos.

Un ingrediente clave para combatirlas es el uso de la vitamina K, también conocida como antihemorrágica, porque gracias a ella se llevan a cabo los procesos de coagulación de la sangre.

Esta vitamina es la primera que reciben los recién nacidos, además de ser una de las más necesarias para la mineralización de los huesos y la salud cardiovascular, ya que puede proteger de la diabetes así como mantener la elasticidad de venas y arterias.

Existen dos tipos de vitamina K: la K1 que se encuentra en las verduras y se utiliza en los productos de belleza, y la K2 que se sintetiza en el intestino.

Algunos alimentos donde la puedes encontrar son:

  • Lechuga romana
  • Aceite de oliva
  • Soja
  • Mantequilla
  • Leche
  • Espinacas
  • Col
  • Brócoli
  • Perejil
  • Piñones
  • Kiwis
  • Pepinos

De acuerdo a al Dr. Aniceto Charro, jefe de Endocrinología del Hospital HM Madrid, la cantidad recomendada de vitamina K es de 75 microgramos, algo que es sencillo de lograr cuando se tiene una alimentación balanceada.

“La dieta es suficiente para mantener los niveles adecuados porque está muy repartida en los alimentos”, explicó.

(Con información de El País)

 


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