Las 11 cosas que debes hacer para tener felicidad

Sin importar lo que ocurra o lo que debas hacer, siempre debes ser feliz

28/02/2017 4:03
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Reflexiona por un momento, ¿cuándo fue la última vez que dijiste ‘no podría ser tener más felicidad’? En la mayoría de los casos, la respuesta no es de lo más alentadora.

Actualmente vivimos en un mundo donde predomina el estrés, las múltiples tareas, las largas jornadas de trabajo o el tiempo que pierdes trasladándote de tu trabajo a la casa, lo que lentamente mata tu felicidad.

La felicidad es diferente para cada persona: para algunos significa crecer en el trabajo, para otros pasar  tiempo con la familia o simplemente gozar de buena salud y hacer lo que se desee.

Sin importar su significado, cada persona debe sentirla a diario o de lo contrario, no disfrutará de las cosas que tiene la vida e incluso puede desarrollar algunos problemas de salud.

¿Cómo ser feliz?

La Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, señala en su informe “Psicología Positiva”, que de acuerdo a diversas investigaciones, la felicidad se basa en tres pilares:

  • Comprometerse
  • Hacer el bien
  • Centrarse en el presente

Asimismo, indica que se requieren de ciertas actitudes como son:

  • Comprender el papel de la gratitud, cómo debe cultivarse y emplearse
  • Cómo convertirse en parte de lo que se está haciendo
  • Aprender a maximizar la concentración y eliminar las distracciones
  • Vivir en el momento completamente y sin juicios
  • Disfrutar cada placer de la vida, ya sea grande o pequeño
  • Aprender a vencer las adversidades
  • Ser consciente de tus fortalezas y virtudes
  • Cosechar emociones positivas

“Las emociones positivas tienen efectos significativos sobre la salud y la longevidad. La psicología positiva puede mejorar las relaciones personales y mucho más”, indica la universidad.

(Con información de Harvard Health Publications)


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