Cinco frutas que te ayudan a hidratar el organismo

Las manzanas, piña o sandia, son algunas opciones practicas y ricas para equilibrar nuestro niveles de agua.

22/04/2016 4:00
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Mantenernos hidratados es esencial a lo largo de la vida, especialmente en la época de calor debido a que perdemos más líquidos de la normal, lo que nos puede causar una descompensación en nuestro organismo.

Ante esto, la recomendación de los especialistas es tomar agua de manera constante para reponer la pérdida, pero ¿sabías que este recurso no es el único que puede hidratarnos?

Las frutas son una excelente opción para mantener nuestros niveles de líquidos, ya que en su mayoría, están conformadas por agua, por lo que a continuación te decimos cuales son las cinco más hidratantes.

  1. Pepinos: está compuesto en un 95% de agua, lo que te ayudará a mantenerte fresco todo el día.
  2. Sandia: el 90% de su composición es agua y el resto de fibra, calcio, fósforo, potasio y magnesio. Además de hidratarte, favorece la pérdida de peso.
  3. Duraznos: más del 87% de su contenido es agua. También contiene una alta cantidad de vitamina A y C.
  4. Manzanas: contiene un 85% de agua, aporta una alta cantidad de fibra y produce un mayor efecto de saciedad.
  5. Piña: se compone en un 83% de agua. De igual manera, mejora el proceso digestivo, actúa como antiinflamatorio, alivia la garganta irritada e interviene en la formación de la piel, huesos y cartílagos.

(Con información de Perú.com)


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