Las siete claves para tener buena salud digestiva

Los problemas estomacales son la prinicpal causa de consulta médica

29/05/2017 1:31
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Al pensar en la principal causa de consultas médicas, ¿qué viene a tu mente? Si pensaste en problemas estomacales, estás en lo correcto.

El deterioro de la salud digestiva representa uno de los principales de salud en toda la población en el mundo y en México, aunque los daños varían con la edad.

De acuerdo a datos de la encuesta ENSANUT 2012, la diarrea aguda afecta al 11% de los niños menores de cinco años, mientras que los adultos con obesidad o sobrepeso, padecen otros problemas como son:

  • Dispepsia
  • Gastritis
  • Reflujo
  • Gases intestinales
  • Síndrome de intestino irritable
  • Estreñimiento

El Dr. Miguel Ángel Valdovinos, especialista en Gastroenterología, explica que cerca del 15 y 20% de los mexicanos padecen dispepsia funcional, mientras que la gastritis la sufren entre dos y tres mujeres por cada hombre.

El estreñimiento es otro problema frecuente en las mujeres, pues afecta a tres por cada hombre.

En relación al síndrome de intestino irritable, el 23% de las consultas médicas se dan por este padecimiento.

Cuando el dolor se convierte en cáncer

Uno de los problemas más graves que puede tener la salud digestiva es el desarrollo de cáncer de diferentes tipos.

En México, el cáncer del aparato gastrointestinal constituye como grupo la primera causa de muerte por neoplasia, siendo los principales tipos los siguientes:

  • Gástrico
  • Hepático
  • Vías biliares
  • Páncreas
  • Colon y recto
  • Esófago
  • Intestino delgado

El cáncer de colon y recto, representa el tercer lugar de frecuencia en el hombres, después del de pulmón y próstata; en la mujer es la segunda causa después del cáncer de mama.

Por otra parte, el cáncer de esófago representa el 1.3% de todas las neoplasias malignas en las Instituciones del Sector Salud.

¿Cómo cuidarte?

Para prevenir estas complicaciones y con motivo del Día de la Salud Digestiva que se conmemora el 29 de mayo, a continuación te decimos siete medidas de prevención que debes seguir:

  1. Lávate las manos antes y después de ir a baño
  2. Desinfecta perfectamente los alimentos, sobre todo las hojas y frutas
  3. Evita consumir alimentos en la vía pública, especialmente los de estado líquido
  4. No te automediques y evita los remedios caseros. Si requieres medicamento, toma el que el médico indique
  5. Mantén una dieta saludable y evita los alimentos irritantes e intolerantes para tu organismo. Tampoco abuses de otras sustancias como el alcohol, café o tabaco
  6. Consume cantidades adecuadas de lactobacilos y bifidobacterias, ya que te ayudarán a reforzar o restaurar tu microbiota o flora intestinal
  7. Consulta a tu gastroenterólogo

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