Llegué a los 60, ¿cómo me cuido?

Lo recomendable es llevar una vida saludable como sea posible, para así evitar los exámenes médicos rutinarios.

25/05/2015 4:27
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¿Comenzaste a vivir la década de los 60 y buscas tener una vida más saludable? Los siguientes consejos podrán ayudarte en tu siguiente revisión médica y, al platicarlo con el doctor, quizá algunos exámenes médicos y vacunas ya no serán necesarios.

 
Por eso es recomendable seguir, en la medida de lo posible, la siguiente lista para conseguir una vida más saludable
 
  • Ir a una cita anual
  • Comer saludable
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día, si mi condición física lo permite
  • Hablar con el médico sobre un programa de ejercicios adecuado
  • Dejar de fumar
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Vacunarse contra la influenza y la neumonía
  • Preguntar por las vacunas necesarias
  • Preguntar sobre el uso diario de aspirina
  • Hablar sobre la prevención de caídas
  • Hablar sobre cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Hablar sobre los niveles de colesterol
  • Hacerse la prueba de la diabetes
  • Hablar sobre los antecedentes familiares de cáncer
  • Hacerse la mamografía cada dos años
  • Hacerse pruebas de cáncer colorrectal y de pulmón
  • Hablar sobre las pruebas de detección de osteoporosis
  • Hacerse las pruebas de Hepatitis B y C
  • Hablar sobre el estrés, la depresión y otros problemas de salud mental (Con información de Women’s Health).

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