Lo que no debes usar al hacer ejercicio

No tener la ropa adecuada puede afectar tu práctica o lesionarte

05/08/2016 2:23
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Las reglas para hacer ejercicio son sencillas: esforzarse, ser constante, respetar los horarios del entrenamiento y utilizar ropa adecuada. Si las cumples, entonces tendrás resultados favorables.

Puede que la vestimenta no la consideres tan importante, pues cualquier prenda cómoda funciona; sin embargo, no tener la ropa adecuada puede afectar tu práctica, causarte lesiones o incomodidad.

Por ello, a continuación te presentamos una lista de las cinco cosas que no debes usar.

Tenis rotos o en mal estado

No tener zapatos que te den el soporte adecuado, provocará que tus rodillas se dañen y sufran alguna lesión.

No esperes a que las suelas estén completamente lisas. Es mejor invertir en un buen par de tenis aunque sean algo costoso, que lastimarte por no tener los adecuados.

Ropa de algodón

Aunque parezca una opción fresca, absorbente y cómoda, la realidad es que es lenta para secar, por lo que el sudor se queda pegado a tu piel ocasionándote escalofríos, irritación o alergias.

Lo recomendable es utilizar lycra y telas tecnológicas para reducir el olor del sudor.

Bras sin soportes

Causan incomodidad lo que afecta tu desempeño.

Elige un sujetador deportivo que proteja los ligamentos y tejidos de los pechos.

Joyería

Quítate toda la joyería y accesorios que uses como collares, artes, anillos, reloj o los lentes.

Pueden distraerte o lastimarte, además de que se te pueden romper o perder.

Perfume

Cuando sudas, el olor de las fragancias se intensifican además de que se mezcla, teniendo resultado una sensación nada agradable.

Para combatir el mal olor, sólo basta con usar desodorante.

 

(Con información de Women’s Health)


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