Lo que necesitas para hacer ejercicio

Estamos en el último trimestre del año, pero nunca es tarde, empieza ya a ejercitarte.

09/10/2015 4:25
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Nunca es tarde para empezar y menos si lo que vas a hacer será en beneficio de tu salud. Si ya decidiste iniciar una rutina de ejercicio o quieres retomar tus visitas al gimnasio, estos once elementos te ayudarán a afianzar el hábito.

De acuerdo con el libro “Diez pasos esenciales para tener un cuerpo mejor y una vida más saludable” de la Clínica Mayo, los profesionales del acondicionamiento físico recomiendan estos tips para que la experiencia no te aburra o te lastime. ¡En sus marcas, listos…. Aquí las recomendaciones:

1.- Un par adecuado de tenis.

2.- Música agradable o que te inspire a mantenerte activo.

3.- Una actitud positiva.

4.- Ropa cómoda.

5.- Toma agua antes, durante y después de la rutina.

6.- En el caso de las mujeres, necesitan un sostén deportivo para sentirse más cómodas.

7.- Utiliza dispositivos que te ayuden a monitorear tu organismo.

8.- Guantes para entrenamiento de pesas.

9.- Tener tiempo suficiente, no escatimes.

10.- Un compañero para entrenar te puede ayudar a no claudicar.

11.- Procura hacer ejercicio en un ambiente con aire fresco y limpio.


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