La actriz Sandra Bullock, una de las más populares en los últimos tiempos, y que no hace mucho estrenó una nueva película en los cines (“La Ciudad Pérdida”), sufre síndrome de burnout, así lo explicó cuando habló de las razones por las que decidió alejarse del mundo del espectáculo durante un tiempo.

De acuerdo a sus palabras a  The Hollywood Record en una reciente entrevista, la actriz estaría sufriendo de un síndrome de burnout, que se traduciría algo así como “síndrome del quemado”.

(foto: twitter)

Sandra Bullock y su descanso de la actuación

Durante marzo, la actriz ganadora del Oscar, en las promociones de “La Ciudad Pérdida”, su última cinta estrenada en los cines, informó que había tomado la decisión de tomarse un descanso de su trabajo como actriz.

Fue recientemente, en una revista con The Hollywood Reporter, que Sandra Bullock confirmó sus intenciones de separarse de las pantallas debido a la sensación de cansancio y agotamiento, que además se acompaña, en sus palabras, de la falta de novedad en su empleo.

“El trabajo siempre ha sido constante para mí, y he tenido mucha suerte. Me di cuenta de que posiblemente se estaba convirtiendo en mi muleta. Era como abrir una nevera todo el tiempo y buscar algo que nunca estuvo ahí”, comentó la actriz, quien además agregó “No quiero estar en deuda con el horario de nadie más que el mío. Estoy tan “quemada”. Estoy tan cansada y no soy capaz de tomar decisiones saludables e inteligentes y lo sé”.

(foto: unsplash)

¿Qué es el burnout y cómo identificarlo?

En el 2000, la Organización Mundial de la Salud reconoció que el burnout se podía considerar un factor de riesgo laboral, ya que tiene la capacidad de afectar la salud mental, la calidad de vida e incluso poner en riesgo la vida de quien lo padece.

Pero, exactamente, ¿qué es el burnout?

La Facultad de Medicina de la UNAM define el síndrome de burnout como un agotamiento o sensación de estar exhausto, donde hay una actitud que carece de ánimo en relación al trabajo. Además, otros componentes psicológicos de este problema son: despersonalización y cinismo (existe una actitud de indiferencia ante las responsabilidades), desmotivación e insatisfacción laboral, que lleva, al mismo tiempo, a un pobre desempeño laboral

Este síndrome y sus síntomas son consecuencia de factores de estrés prolongados, tanto en el ámbito emocional,las relaciones interpersonales, o el trabajo mismo.

De hecho, es importante destacar que el burnout se refiere solo al desgaste y emociones negativas en el ámbito laboral, ya que si estos sentimientos se viven en otras áreas de la vida de la persona, estaríamos hablando de una depresión clínica.

Se caracteriza, entonces, por:

  • Agotamiento emocional, fatiga, ansiedad e incluso depresión.
  • Los síntomas se desencadenan o tienen relación directa con la actividad laboral.
  • El cansancio o fatiga son más en un nivel mental, que en un nivel físico.
  • Pobre desempeño laboral. 
  • Dificultad para concentrarse.
  • Problemas en la memoria.
  • Aumento en errores.
  • Disminución en toma de decisiones. 
  • Pensamiento lento.
  • Disminución de la autoestima y cambios de humor constantes.

(foto: unsplash)

Estos síntomas psicológicos, pueden acompañarse también de síntomas físicos como:

  • Dolores de cabeza.
  • Malestares estomacales e intestinales (principalmente gastritis, estreñimiento o diarrea)
  • Taquicardia
  • Pérdida de cabello y caspa, además de alteraciones en la piel
  • Alteraciones en el sistema inmunológico.
  • Sudoraciones, temblores corporales, tics nerviosos, tartamudez
  • Insomnio
  • Enfermedades cardíacas, aumento de la presión arterial.
  • Ciclos menstruales irregulares.

(foto: unsplash)

¿Qué hacer con el burnout? Consejos para superar el agotamiento

No se puede hablar de que existe una sola solución para el burnout, ya que los factores desencadenantes y la forma en que afecta a las personas puede ser diferente

Sin embargo, como generalidad, este síndrome está asociado al área y desempeño laboral, por lo que las medidas de prevención deben estar orientadas al ambiente laboral. Algunas acciones son:

  • Ayudar a que exista una adaptación de las expectativas a la realidad, y que el trabajador no quiera conseguir imposibles.
  • Fomentar un equilibrio entre el trabajo, la familia, los amigos, el descanso y las aficiones.
  • Se tiene que disminuir la carga laboral y tener una agenda limitada.
  • Debe motivarse y fomentarse una buena atmósfera laboral, donde también se promueva el trabajo en equipo en común (que se sigan objetivos en común), y que exista un ambiente social fuera de las horas laborales
  • Contar con el apoyo de la familia y amigos.
  • Ayuda para manejar el estrés.

(Con información de: Facultad de Medicina de la UNAM, UNO TV, El Sol de Puebla, Scielo)