Natación, ejercicio completo y curativo

Nadar te permite fortalecer pulmones, músculos, regenerar articulaciones: Luis Alberto Martínez, "Furby".

17/08/2011 9:07
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Nadar es uno de los ejercicios más completos, pues al ser aeróbico te fortalece pulmones, corazón, además de músculos y hasta regenera articulaciones, afirmó a SUMEDICO el periodista deportivo Luis Alberto Martínez Díaz “Furby”.  Entrevista en video

Para este conductor de televisión el deporte no es sólo parte de su carrera, es una disciplina que lo acompaña desde niño pues ha practicado karate, gimnasia, e incluso actualmente juega la posición de receptor en el equipo “Sables” de la Colonia Del Valle, de la Liga de Futbol Americano Arenas: “Fuimos eliminados de las semifinales, pero de todos modos fue muy divertido”.

Pero la gran pasión de Furby es nadar: “La natación es increíble, en primera es un deporte donde te lesionas menos que cualquier otro (…) y es muy completo pues abarca desde  respiración, el trabajo muscular con el que  ejercitas brazos, abdomen, espalda, en fin, dice la gente que es el deporte más completo y yo lo creo así”.

Uno de los principales beneficios a nuestro cuerpo, enfatiza, es el fortalecimiento de la columna vertebral, pues “sabemos que es el centro de sostén de nuestro físico y por lo mismo es parte de tu bienestar, si está bien tu columna va a estar bien tu cuerpo y la natación es un deporte que te ejercita muchísimo la espalda y te da esa fortaleza”.

Explicó que las bondades de la natación derivan de su amplia variedad, pues no se trata únicamente de realizar crol, también se pueden hacer acuaerobics, waterpolo, puedes nadar con pesas, etcétera, los cuales también sirven para hacer brazos, piernas, abdomen, por lo cual “te puedes dar cuenta que en la piscina puedes hacer más cosas que en el gimnasio, además de que nadar es un ejercicio aérobico”.

La natación también cura

Para “Furby”, nadar es maravilloso para la salud pues es incluso anti-envejecimiento y alivia golpes: “Si traes algún golpe, algún músculo que te está dando un poco de lata, te metes a la alberca y logras un  trabajo regenerativo, a pesar de que estás haciendo un esfuerzo, nadar es magnífico pues las articulaciones te dejan de doler (…) tiene un poder curativo”.

Pero además, para Luis Alberto el agua es un espacio para la relajación y reflexión: “Me encanta porque en primera te relaja porque te permite estar muy en contacto contigo, en el sentido de que estando dentro de la alberca eres tú nada más y te adentras en tus pensamientos (…) En lo personal, me permite estar meditando o pensando sobre cuestiones que debo resolver quizás ese mismo día o a futuro, o tal vez pensar en cuestiones que pasaron recientemente y tengo que mejorar”.

Y por si fuera poco, nadar te pone de buen humor y te energetiza: “Van a sentirse mucho más capacitados o con mucho más energía para poder trabajar, cualquiera que sea su campo laboral, el hecho de que en la mañana antes de irse a trabajar hagan ejercicio, o en las noches antes de dormir, que  se den ese espacio, les va a cambiar la vida sin duda”, el también comentarista deportivo.


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