Nueve cosas cotidianas que ayudan a quemar calorías

Las labores del hogar son una forma sencilla y entretenida de eliminar calorías

17/01/2017 4:02
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Usualmente creemos que para quemar calorías y lograr el peso que deseamos, debemos someternos a extenuantes rutinas de ejercicios y seguir una estricta dieta, lo cual no es cierto.

En relación a la comida, sólo basta con una alimentación balanceada en donde se incluyan todos los grupos alimenticios.

Respecto al ejercicio, no tienes que matarte en el gimnasio ni hacer largas rutinas, pues hay algunas cosas que haces a diario que también te ayudan a quemar calorías.

Las labores cotidianas del hogar, pueden ser una forma sencilla y entretenida de eliminar las calorías extras de tu organismo, pero ¿cómo?

A continuación te decimos las nueve cosas de tu rutina que te ayudarán a lograr tu meta, sólo es cuestión de que te motives más a hacerlas.

Lavar los trastes

Con sólo 20 minutos de lavar los trastes, puedes quemar 100 calorías, ¿por qué?

Esta simple tarea que a veces llega a ser molesta, implica movimientos leves que aunque no lo notes, ayudan a gastar más energía.

Mover los muebles

Además de que le darás un nuevo aspecto a tu hogar, mover los muebles por 30 minutos, te ayudará a quemar más calorías.

Camina cuando hables por teléfono

Aunque no es lo mejor al ir en la calle, es una buena opción cuando estás en casa o en el jardín.

La razón por la que es efectivo es que tu cuerpo se está moviendo mientras se ocupa de otra tarea. Esto permite que el ejercicio pase desapercibido y que se quemen calorías.

Lo ideal es caminar de 30 a 0 minutos mientras atiendes tu llamada.

Pasear a tu perro

No sólo compartirás un momento especial con tu mascota, sino que ambos se ejercitarán de una forma divertida.

Asimismo, es un excelente método para relajarnos y tener buen humor.

Hacer limpieza

Limpiar el polvo evitará que padezcas enfermedades por alergias o ácaros, y también eliminará de tu organismo cerca de 100 calorías.

Arreglar el jardín

Dedicar de 25 a 30 minutos a los arreglos del jardín, permite quemar otras 100 calorías.

De igual manera ayuda a reducir el estrés, mejora la productividad y aumenta la creatividad.

Salir de compras

Adquirir cosas que te gustan y perder peso al mismo tiempo, es una de las cosas que sin duda estarán en tu lista de mayores placeres.

A pesar de que no se quema tanta grasa como se hace con una rutina de ejercicio, sí se logran importantes cambios por caminar en cada tienda y probarte la ropa.

Hacer las compras del super

Al igual que en las compras de las tiendas, caminar por el supermercado te ayudará a quemar algunas calorías.

Si quieres tener mayores beneficios, ve  caminando al supermercado y soporta el peso de las bolsas.

Planchar la ropa

Quitar las arrugas de tus prendas por unos 40 minutos, ayuda a eliminar cerca de 100 calorías.

No olvides que aunque las calorías quemadas con estas actividades no son muchas, te ayudarán a tener mejor estado de salud y un peso adecuado a largo plazo.

(Con información de Mejor con Salud)


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