¿Por qué el ocio es bueno para tu salud?

Ayuda a eliminar el estrés, mejora tu humor y tu productividad

19/08/2016 12:23
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El actual estilo de vida enfocado al trabajo y la tecnología, generan que califiquemos al ocio como algo malo ya que se ve como una pérdida de tiempo que no genera ganancia económica o gratificación instantánea.

Sin embargo, el ocio es fundamental para tener una buena salud mental, pues ayuda a reducir el estrés así como permitir desarrollar nuestras habilidades y creatividad en distintas áreas.

Asimismo, nos permite relajarnos y mejorar la productividad en nuestro trabajo, por lo que es recomendable dedicar unos minutos del días a cosas que nos llenan de placer.

El ocio de los mexicanos

De acuerdo a la Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo (ENUT) realizada en 2014 por el Instituto Nacional de Estadística Geografía e Informática (INEGI) y el Instituto Nacional por las Mujeres (INMUJERES), las actividades de ocio más comunes en el país son:

  • Uso de medios masivos de comunicación: lo realizan el 57% de la población y le dedican 13.7 horas semanales.
  • Convivencia familiar: lo practican el 27.9% de la población y en promedio dedican 7.2 horas semanales.

En relación a las actividades que menos se practican, se encuentran el deporte, la asistencia a eventos culturales y la participación en juegos y aficiones.

Asimismo, la encuesta reveló que el al 58.2% de la población mexicana le gustaría dedicar más tiempo a “hacer lo que le gusta”, algo que puede ayudar a los mexicanos para combatir el estrés generado por el trabajo.

En 2015, el Secretario de la Comisión de Economía, Jesús Valdés Palazuelos, reportó que el 75% sufrían estrés laboral  y que el principal detonante es la sobrecarga de trabajo.

Por ello, dedicar tiempo a actividades que nos llenen de placer, ayudará a mejorar nuestro bienestar psicológico, el ánimo y la productividad.

(Con información de Provincia)

 


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