¿Por qué no debes tronarte los dedos?

Tronar los dedos, puede convertirse en una obsesión además de que es perjudicial para las articulaciones

08/03/2016 11:58
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Al tronarlos disminuye el líquido encargado de lubricar las articulaciones.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), señala que la costumbre de tronarse los dedos, puede ser perjudicial ya que además de que se puede convertir en una obsesión, afecta a las articulaciones.

El secretario general del CPFCM, José Santos, explica que esta acción, a la larga causa que las articulaciones, ligamentos y tendones, se desgasten innecesariamente porque disminuye el líquido encargado de lubricarlas para que los huesos no se dañen.

“Si este chasquido lo provocamos nosotros mismos, es que estamos movilizamos la articulación más de lo que deberíamos generando desequilibrio. Al fomentar ese desequilibrio, cada vez nos parecerá que necesitamos crujirnos más y, aunque a corto plazo podamos notar una cierta liberación, a la larga este comportamiento generará una serie de problemas en la articulación”, indicó.

Añadió que no todos los chasquidos  son dañinos, porque si éstos son provocados por un profesional, entonces sí son benéficos.

De igual manera, señaló que para cuidar las articulaciones, es recomendable lo siguiente:

  • Seguir una dieta variada donde se incluyan principalmente los lácteos, proteínas y vitaminas A, C y D.
  • Hacer ejercicio regularmente a una intensidad acorde a la edad y el estado físico que se tenga.
  • Evitar el sobrepeso
  • No fumar o beber alcohol en exceso
  • No hacer esfuerzos por encima de las posibilidades
  • Descansar adecuadamente
  • Mantener una buena postura

(Con información de Infosalus)

 


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