Postura correcta se logra con ejercicio

Lograr una buena postura se facilitará al realizar alguna actividad física como correr, hacer aerobics, o bien cargar pesas, explica especialista.

02/05/2012 9:05
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Tener y mantener una buena postura puede no ser una labor sencilla para cualquier persona. Adalberto Salas Villagomez (*), experto en traumatología y ortopedia habló con SUMEDICO sobre algunos factores que son importantes considerar a la hora de hablar de una correcta postura.

Lograr una buena postura se facilitará al realizar alguna actividad física como correr, hacer aerobics, o bien cargar pesas con poco peso, explica el especialista; una actividad física nos proporcionará un desarrollo adecuado, además permitirá mantener la elasticidad de nuestras articulaciones.

Durante la niñez y la adolescencia es fundamental practicar cualquier deporte con la finalidad de trabajar en nuestra postura desde temprana edad.

La obesidad es una de las causas principales que afectan nuestra postura. Tener este padecimiento provoca la desviación de nuestra columna hacia adelante, también genera desviaciones laterales, escoliosis, desviaciones posteriores, cifosis, dolor de espalda o colon.

Es especialista recomienda:
 

  • Al caminar, hacerlo con la espalda, hombros y cabeza erguida.
  • No ver la televisión recostados en la cama, esta postura lastima nuestro cuello.
  • Utilizar cinturones, corset, o palos de escoba no ayudan a mejorar la postura de la persona, mucho menos aquellas patologías de la columna.
  • Practicar yoga nos ayuda a mantener una postura idónea.

Un dolor de espalda, explica el experto, puede ser consecuencia de una mala postura.

Por último, el especialista dice que ninguna persona está exenta de poder realizar alguna actividad física, aunque sea durante 10 o 15 minutos diarios. Además agrega que cuidar nuestra postura es cuidar nuestra figura, al tener estos dos aspectos desarrollados, la autoestima de cualquier persona podrá mantenerse alta.

(*) Adalberto Salas Villagomez
Clínica del pie Vasconcelos
Traumatología y Ortopedia
55532292  


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