Prepárate para sobrevivir al «Guadalupe Reyes»

Disfruta de las festividades de diciembre sin descuidar tu salud

09/12/2016 4:02
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Las posadas ya están cerca y con ello el inicio del maratón “Guadalupe Reyes”, que termina el 6 de enero, en donde el único objetivo es festejar y comer muy rico; sin embargo, no saber cómo seguirlo puede causar estragos en tu salud.

El principal problema del Guadalupe Reyes es que provoca un gran aumento de peso, así como problemas estomacales o con el alcohol.

Por ello, te compartimos seis consejos para que disfrutes las fiestas y para que inicies el año sin kilos de más.

Haz alianzas

Une a la personas en las que más confías por ejemplo, tus hermanos, tus papás, primos, amigos o tu pareja, y entre todos fijen objetivos que les ayuden a no abusar de la comida.

Esto también ayudará a cuidarse los unos a los otros en caso de que alguien tenga un “momento de debilidad”.

Prepara alimentos con menos de 100 calorías

Si eres quien ofrece la fiesta, procura que los alimentos y bebidas que des contengan menos de 100 calorías y sirve porciones pequeñas.

Así podrán disfrutar de refresco o jugo después sin tantas preocupaciones.

No te estreses

En esta época los compromisos nunca terminan, así que debes organizarte.

Querer ir a todo sólo te estresará y hará que no comas correctamente, además de que sentirás más fatiga.

Recuerda que a veces no es posible asistir y no es algo que deba hacerte sentir culpable.

Toma mucha agua

Una de las claves para cuidar tu peso y la hidratación de tu cuerpo, es tomar agua todos los días.

Lo recomendable son dos litros al día, pero esto dependerá de tus necesidades.

Asimismo, siempre carga una botella en tu bolsa o mochila cuando salgas de casa. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Haz ejercicio

Evita estar sin movimiento en estas épocas. Aunque no vayas a un gimnasio o no deseas practicar un deporte, basta con que salgas a caminar o te pongas a bailar.

Cualquier actividad física por mínimo que sea, tendrá favorables cambios en tu cuerpo.

Mide tus porciones

No hay restricciones de comida, puedes comer todo lo que se te antoje pero con moderación.

Asegúrate de servir porciones pequeñas, especialmente si comerás varios platillos. La palma de tu mano es una porción de comida, así que básate en ella al momento de servir los alimentos.

Con estos consejos tendrás un maratón Guadalupe Reyes muy divertido pero sobre todo saludable.

(Con información de Glamour)


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