Qué comer antes de hacer yoga

Alimentos como plátanos,nueces y aguacate, son ideales cuando se practica yoga.

05/08/2015 4:35
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Algunos de los beneficios que el yoga aporta a nuestra mente y cuerpo, son el aumento de energía, alivio de tensión, pérdida de peso, mejor flexibilidad etc., sin embargo, antes de comenzar una sesión de yoga, debemos estar bien alimentados o de lo contrario sentiremos molestias estomacales o cansancio.

Los expertos recomiendan comer  una o dos horas antes de iniciar la clase para que el cuerpo pueda terminar el proceso de digestión y también mencionan que no se debe cualquier cosa, especialmente productos procesados o azucarados.
 
Por ello, te decimos algunos alimentos que te ayudarán a sentirte mejor antes y durante la sesión de yoga.
 
1. Plátanos: debido a su alto contenido de potasio, te ayudará a evitar calambres.
2. Huevos cocidos: te ayuda a recuperar energía y a no sentir el cuerpo pesado.
3. Nueces y frutos secos: los frutos brindan energía y las nueces logran que los azucares de los frutos sean mejor digeridos.
4. Aguacate: te ayuda a cuidar tu corazón por las cantidades de antioxidantes y grasas monoinsaturadas que contiene.
5. Melón y sandía: gracias a su alto contenido de agua, te ayudarán a rehidratarte en poco tiempo.
(Con información de Yogacare)
 

 


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