Recomiendan correr sólo por las mañanas

Un estudio indica que de hacer ejercicio por la noche se retrasa el sueño

19/03/2014 3:07
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España.- Un estudio de la Universidad de Murcia reveló que es mejor correr por las mañanas que por las noches, de lo contrario se retrasa el sueño. 

 
La doctora Marta Garaulet, quien dirigió el estudio, explicó que de realizar ejercicios por la noche se alteran los ritmos biológicos. 
 
“Si haces deporte por la noche, le mandas una señal contradictoria. Ve que no hay luz, pero percibe que estás muy activo y dispara las hormonas matutinas, lo que retrasa y dificulta el sueño”, dijo. 
 
Indicó que en el estudio se analizó la actividad física, por la noche y por la mañana, de 21 jóvenes del equipo de rugby de la Universidad de Murcia.
 
“Les cuesta dormirse y cuando se despiertan a las siete se levantan muy cansadas, lo que provoca un mayor adormecimiento por la mañana”, abundó. 
 
En la investigación participó el doctor José María Ordovás, de la Universidad de Tufts (Boston). (Con información de ABC). 
 

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