Reduce el consumo de sal para prevenir la hipertensión arterial

Puede causar dolor de cabeza y dañar órganos de manera crónica

11/07/2017 3:20
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La sal es uno de los condimentos que hacen que nuestras comidas tengan un buen sabor, sin embargo abusamos de ella sirviéndonos más de la necesaria para todas las comidas y botanas, s in importarnos los riesgos que esto conlleva.

Por tal razón el médico adscrito al servicio de Urgencias del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Héctor Ramón Jáuregui García, recomendó a la población en general no consumir sal en exceso.

Consejos

Precisó que aunque entre 90% y 95% de los casos de hipertensión arterial se considera idiopático, es decir, sin causa conocida, en los pacientes se ha encontrado asociación de esta enfermedad crónico-degenerativa a un excesivo consumo de sal, por lo que se recomienda reducir la ingesta de este producto.

Lo recomendable son menos de cinco gramos por día (equivalente a una cucharada cafetera), pero muchas personas le ponen más sal a la comida sin siquiera probarla, “ellos son quienes tienen mayor riesgo porque retienen agua y aumentan su presión arterial”, señaló.

El experto lamentó que en México los pacientes sean cada vez más jóvenes, siendo que antes era muy común encontrar este problema después de los 40 años, “en las últimas décadas ha habido una disminución en el rango de edad de aparición de la hipertensión arterial idiopática”.

“Ha habido pacientes de 25 y 30 años que ya son diagnosticados y requieren tratamiento farmacológico”, dijo.

Además de indicar que es posible controlar y en el mejor de los casos prevenir la patología al realizar chequeos de acuerdo a la frecuencia indicada por el médico, así como mejorando el estilo de vida.

Programa de prevención

Para evitar complicaciones en la salud, el programa PrevenIMSS está enfocado en identificar a los pacientes a tiempo. El cual consiste en:

  • Mediciones de peso
  • Talla
  • Presión arterial
  • Niveles de glucosa
  • Recomendaciones nutricionales
  • Actividad física
  • Derivación a consulta en las Unidades de Medicina Familiar (UMF)

Puntualizó que la hipertensión es la elevación sostenida de la presión arterial, “cuando esta última por encima de ciertas cifras (140/90 o más), puede dar síntomas como dolor de cabeza y náuseas, además de dañar órganos de manera crónica y a corto plazo.


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