Reduce el riesgo de gripe con ejercicio intenso

Dos horas y media de actividad física intensa a la semana pueden lograr un efecto protector contra el resfriado n

19/03/2014 2:36
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Ejercitarse intensamente  al menos dos horas y media a la semana puede reducir el riesgo de contraer gripe, reporta una investigación del London School of Hygiene and Tropical Medicine, en Reino Unido.

Científicos ingleses llegaron a esa concluisión tras realizar una encuesta online con más de 4 mil 800 participantes durante la temporada gripal de este año, y los resultados muestran que el ejercicio moderado no parece tener un efecto protector.
 
Con este trabajo pretendían obtener la mayor cantidad de información posible sobre quién padece gripe cada año, por lo que todos los encuestados tenían que informar de si estaban en contacto con niños, si habían sido vacunados o cuánto ejercicio practicaban semanalmente y de qué tipo. A quienes no acostumbraban realizar ninguna actividad física, se les animaba a estar al menos una semana practicando alguna, como correr, montar en bicicleta, etcétera. A lo largo del proceso vieron cómo la gripe había reducido su actividad en comparación con el año anterior, del 6 al 4,7%, y que hasta un 1% de los casos de gripe podía evitarse únicamente con la práctica de ejercicio intenso.
 
Los niños también mostraron niveles más bajos de la enfermedad en comparación con el año anterior, pasando del 7,9% al 5%. “Tenemos que tratar estos resultados con cautela ya que son todavía preliminares”, reconoce a la BBC Alma Adler, autora del estudio, quien asegura que ya hay estudios previos que también han reportado este efecto protector del ejercicio para evitar la gripe. 
 
Adler agrega que la gripe puede aparecer en cualquier momento, por lo que “hay que aprovechar la llegada del buen tiempo para salir a ponerse en forma y protegerse de la gripe en esta primavera”. dcb

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