5 retos de salud en Facebook que debes intentar

¿Ya te animaste con uno de los retos de salud?

22/02/2018 2:05
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retos de salud

El reto de los glúteos perfectos implica invertir 30 días para realizar sentadillas.

Los retos de salud pueden ser un excelente pretexto para mejorar tus hábitos cada día: ¿Te animas? ¿Hiciste alguno de estos retos virales?

Algunos retos de Facebook se han vuelto virales, sin embargo, esta dinámica enfocada a la salud puede motivarte para llevar a cabo actividades para verte y sentirte mejor.

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En ese sentido, Facebook y Twitter son las redes sociales con los registros más grandes de usuarios y son el escenario para recordar juegos como “verdad o reto” en versión moderna. De acuerdo con Facebook, la red social fundada desde febrero de 2004, su misión siempre ha sido “Brindar a las personas el poder de construir una comunidad y acercar el mundo”.

Los retos de salud más virales, ¿te animas?

Los retos de salud y retos fitness ya son tendencia, te presentamos los mejores retos:

1. Sin refresco. Este reto invita a que por 30 días evites cualquier refresco o bebida gasificada. ¿La razón? La gran cantidad de azúcar que estos contienen y el daño que causa en los dientes y tu cuerpo en general.

Este reto beneficiaría también a las personas con sobrepeso, obesidad y diabetes que suelen consumir refrescos.

2. “Like y…” Consiste en que por cada “like” o “me gusta” haces 10 abdominales, por cada comentario, 20 lagartijas y si comparten tu publicación realizas 50 sentadillas: vaya manera para comenzar a activarte, ¿no crees?

3. Glúteos perfectos. El reto de los glúteos perfectos implica invertir 30 días para realizar sentadillas.

El primer día comienzas con 30 repeticiones y se van incrementando cada día y el último día, el día 30 se llega hasta 200 repeticiones, ¿te animas?

Los más solicitados…

4. Operación bikini. Este reto te invita a lograr el cuerpo perfecto para el verano. Este reto dura también 30 días.

Consiste en realizar squats o sentadillas, crunch abdominal y plank o planchas a partir de repeticiones progresivas cada día.

Este reto considera 4 días de descanso: el día 5, 10, 16 y 22.

Comienza con 3 squats, 10 crunch y 10 planks, para el día 30 la rutina consiste en 150 squats, 60 planks y 150 crunchs.

5. El abdomen de tus sueños. Este reto es más sencillo y tiene que ver con realizar abdominales durante 30 días.

Este reto no considera días de descanso y el primer día se comienza con 60 repeticiones y terminas el día 30 con 250 repeticiones.

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Estos retos virales han sido la motivación para muchas personas que además, disfrutan de compartir sus avances a través de las redes sociales.

Recuerda consultar con un especialista antes de comenzar con alguno de los retos de salud o retos fitness.

¿Te atreves con alguno?


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