¿Cómo prevenir cáncer de colon?

El cáncer es la segunda causa de muerte por neoplasia, pero es posible prevenirlo.

14/03/2016 12:00
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Incrementar tu ingesta de fibra y reducir el de carnes rojas y embutidos, te ayudará a prevenir la enfermedad.

Alice Bender, directora de los programas de nutrición del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (American Institute for Cancer Research), indicó que el cáncer de colon es la segunda causa de muerte por neoplasia en Estados Unidos, pero que puede prevenirse si se llevan a cabo ciertas acciones.

“La investigación sugiere ahora que, cada año, el 50 por ciento de los cánceres colorrectales de Estados Unidos son prevenibles a través de la dieta, el peso y la actividad física. Se trata de unos 67,200 casos al año”, explicó.

En relación a las formas de prevención, la especialista explica que son las siguientes seis:

  1. Mantener un peso saludable y controlas la grasa abdominal.
  2. Hacer ejercicio con regularidad que puede ser desde limpiar la casa hasta barrer.
  3. Incrementa tu ingesta de fibra.
  4. Reduce el consumo de carne roja y evita las procesadas.
  5. No excedas tu consumo de alcohol. Lo recomendado en mujeres es de una copa al día y dos copas en hombres.
  6. Consume mucho ajo.

Asimismo, indicó que es importante realizarse pruebas periódicas a partir de los 50 años, ya que de esta manera, se puede detectar el cáncer antes de que manifieste síntomas. De esta manera la enfermedad se tratará más fácilmente y favorecerá las tasas de supervivencia.

(Con información de Medline Plus)


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