Seis ejercicios contra las várices

Para evitarlas, es importante realizar alguna actividad física.

21/02/2016 1:57
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Haz estos ejercicios diariamente.

Las várices se producen cuando las válvulas venosas no cierran adecuadamente y comienzan a acumular sangre, lo que provoca que se dilaten y causen dolor.

Este problema es más común en mujeres y sus principales causas son la edad, antecedentes familiares, sobrepeso, obesidad, embarazo y sedentarismo.

Desde el momento que las várices aparecen, es importante tratarlas porque de lo contrario se pueden presentar mayores complicaciones que puedan incluir cirugías o dolorosos tratamientos.

Para evitar tener  várices  es importante hacer alguna actividad física aunque sea de baja intensidad, por lo que a continuación te decimos seis ejercicios que te ayudarán:

  1. Acuéstate, sube tus piernas y comienza a moverlas como si estuvieras en una bicicleta. Hazlo unas 15 o 20 veces.
  2. Acostada, sube una pierna y realiza giros en el sentido de las agujas del reloj. Cambia de pierna al terminar 15 movimientos.
  3. Camina de puntas 10 veces.
  4. Camina sobre tus talones durante algunos minutos, los que tú consideres.
  5. Siéntate y apoya tus talones en el suelo mientras levantas la punta unas 20 veces.
  6. Estira las piernas y extiende los dedos de los pies 20 veces.

 

(Con información de In Perfectas)


1 comentario

    Yrama octubre 20, 2016 a las 9:10 pm

    Muy importante, míralo.

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