Seis maneras de acabar con ese molesto dolor de cuello

La mayoría de los casos se produce por mala postura

23/07/2017 7:08
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Podemos escuchar que algún conocido se queja de dolor en el cuello, incluso un familiar o tú mismo, está molestia se produce cuando los músculo de esta zona del cuerpo se contraen o resienten, dificultando el movimiento de la cabeza.

La mayoría de los casos se produce como resultado de unas malas posturas al dormir o permanecer sentados, aunque también puede originarse por traumatismos y enfermedades crónicas como la artritis reumatoide.

Sin embargo el dolor en el cuello es una condición benigna de fácil tratamiento que, con algunos remedios naturales, se puede mejorar en poco tiempo. Como las siguientes seis soluciones que te daremos.

1 Aceite esencial de lavanda

El usar aceite esencial de lavada te ayudara a reducir la rigidez y el dolor en el cuello, por sus activos antiinflamatorios y calmantes.

  • Coloca un poco de este aceite en la palma de tus manos, frótalas entre sí, y aplícalo sobre el cuello con un ligero masaje.
  • Haz movimientos suaves durante 5 u 8 minutos y repítelo 2 vece al día si lo consideras necesario.

2 Ejercicios y estiramientos

Los ejercicios y estiramientos ayudaran a restaurar las funciones musculares, minimizando la cara que tienden a sufrir pro los sobresfuerzos físicos.

Debes dedicar varios minutos a hacer ejercicios de estiramiento para el cuello, tales como:

  • Rotación circular de omóplatos.
  • Extensión, flexión y rotación de la cervical.
  • Estiramiento de los músculos pectorales.
  • Fortalecimiento de los músculos de los hombros.
  • Ejercicios isométricos.

3 Compresa con té de cáscara de naranja

La infusión de cáscara de naranja tiene propiedades relajantes y antiinflamatorias que facilitan el tratamiento de la tensión y rigidez en la zona cervical.

Las compresas calientes ayudan a disminuir el dolor y las contracciones musculares causadas por este problema.

  • Hierve varias cáscaras de naranja en agua y, cuando obtengas un té, sumerge un paño limpio en el líquido.
  • Comprueba que se encuentre en una temperatura apta para la piel y aplícalo sobre la zona dolorida.
  • Repite su uso 2 o 3 veces al día.

4 Aceite de romero

El aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que, tras ser absorbidas, relajan los músculos resentidos del cuello.

Su uso mediante masajes mejora la circulación en la zona afectada y, en cuestión de minutos, brinda una agradable sensación de alivio.

  • Aplícate una pequeña cantidad de aceite de romero y frótalo sobre el cuello y los hombros con suaves masajes circulares.
  • Evita ejercer demasiada presión porque podría empeorar esta condición.
  • Repite el tratamiento hasta 2 veces al día.

5 Tintura de árnica

La tintura de árnica es un potente relajante muscular que, usado de forma tópica, puede mejorar la salud de los pacientes con dolor en el cuello. Su absorción reduce la inflamación y reactiva la circulación para lograr una rápida oxigenación.

  • Agrega varias gotas de tintura de árnica en una taza de agua tibia y, en seguida, aplícala como cataplasma con la ayuda de un pedazo de tela de algodón.
  • Úsalo durante 10 minutos, descansa y repite el tratamiento 2 veces al día.

6 Compresas de hielo

La aplicación directa de compresas de hielo es un remedio efectivo para calmar la inflamación y mejorar el flujo de la sangre en la zona resentida del cuello.

  • Tomar varios cubos de hielo, tritúralos y envuélvelos en un paño limpio o una bolsa, para hacer compresas.
  • Aplicar sobre las áreas doloridas y déjalo durante 5 o 10 minutos, hasta reducir la inflamación.
  • Pasado este tiempo, aplicarle un paño caliente para complementar sus efectos relajantes.
  • Luego, descansar y repetir su uso 2 veces al día.

(Con información de Mejor con Salud)


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