Siete alimentos que debes eliminar de tu dieta

Aunque parezcan sanos, contienen altos niveles de azúcar y sal

03/10/2016 11:29
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Los nutriólogos siempre recomiendan incluir en la dieta frutas, verduras, agua y alimentos bajos en grasa o azúcares, para así, tener una buena salud.

Aunque creemos saber cuáles son los alimentos que debemos evitar, hay algunos que consideramos seguros y hasta eficaces para mantener un buen peso, cuando en realidad son dañinos.

Por ello, a continuación te decimos cuáles son los alimentos que debes eliminar de tu dieta porque no te aportan nada bueno.

Barras de arroz

Se piensa que son una gran alternativa para no comer papas fritas o algún otro antojo poco saludable.

La realidad es que este alimento, contiene un alto nivel de azúcares y calorías.

Refrescos

Cada lata contiene en promedio seis cucharadas de azúcar, lo que supera la ración diaria recomendada para cualquier persona.

Otro de sus efectos está en los dientes, ya que los dañan hasta acabarlos.

Salsa de soya

Su alto contenido de sal la hace dañina para el organismo.

Una cucharada, tiene cerca de la mitad de sal que necesitamos a diario.

Bebidas energéticas

Contienen altas dosis de azúcar y cafeína, además de que aun no se conocen los efectos a largo plazo ya que es un producto relativamente nuevo

Té en lata

Los tés envasados se venden como una alternativa saludable a los refrescos, pero realmente son igual de dañinos.

Estos productos contienen el mismo o mayor nivel de azúcar. Si deseas un té, lo mejor es tomarlo al natural.

Frosting

El adorno de los cupcakes, el básicamente azúcar en forma viscosa.

Comer uno, puede disparar los niveles de glucosa, lo que puede ser peligroso para las personas con diabetes o propensas a la enfermedad.

Chocolate blanco

El cacao, que es la base del chocolate, tiene múltiples beneficios para la salud, pero ¿alguna vez has visto un cacao blanco?

Este “chocolate”, realmente está hecho de manteca, azúcar y en ocasiones colorante, por lo que no tiene efectos positivos.

En promedio, cada 85 gramos contienen 12 cucharadas de azúcar. Demasiado, ¿no crees?

(Con información de Cocinatis)


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