Siete tips para ejercitar tu memoria

Estos siete métodos disminuirán el riesgo de padecer problemas de memoria o demencias a largo plazo.

19/02/2016 4:26
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Leer, hacer ejercicio físico y no ver tanta televisión, ayudará a cuidar tu memoria.

Conforme vamos envejeciendo, nuestra memoria se va deteriorando por lo que es común que empecemos a olvidar cosas o tengamos problemas de concentración, lo que a su vez puede causar demencias como el Alzheimer.

Si bien no se puede evitar al 100% los problemas de la memoria, pues con la edad no se puede combatir, si hay algunos métodos que te ayudarán a tener una mente más activa y lúcida.
Por ello, a continuación te decimos siete ejercicios sencillos que debes hacer frecuentemente para no tener ninguna complicación a largo plazo.
1. Haz crucigramas para poner a trabajar tu mente.
2. Ejercita tu memoria resolviendo problemas de lógica, recordando la vestimenta de las personas o rememorando números telefónicos.
3. Lee mucho y cuenta historias para mejorar tu concentración.
4. Aprende nuevos idiomas porque así, haces que el cerebro tenga nuevos retos donde tiene que recordar nuevas palabras y reglas.
5. Haz ejercicio físico. Es muy útil para hacer trabajar al cerebro.
6. No veas tanta televisión ya que hacerlo, ocasiona que se empiece a perder la memoria.
7. Haz tareas complejas como leer manuales o textos de mayor dificultad.
(Con información de Perú.com)

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