17 febrero 2019
Actualizado 23:42:54
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Considera siempre opciones de calidad y en cantidades adecuadas para lograr tus objetivos sin poner en riesgo tu salud.
Tenemos para ti los 10 mejores snacks para un vientre plano. Porque sabemos tus objetivos, te ayudamos a lograrlos.
Sabemos que ningún alimento por sí solo puede lograr la pérdida de peso pero sí un equilibrio entre el consumo las calorías que consumes y las que requieres en tu día a día, ya sea que realices actividad física ligera o intensa.
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La Secretaría de Salud (Ssa) advierte que consumir alimentos en demasiada o poca cantidad puede generar enfermedades derivadas de la mala nutrición, por ejemplo la obesidad o desnutrición, caracterizadas por excesos o deficiencias.
Una alimentación que no ha sido planificada para lograr el equilibrio y aporte de nutrimentos genera deficiencias de vitaminas y minerales que también originan otros trastornos.
Por ello, tenemos para ti algunas opciones de snacks para un vientre plano que contienen alimentos de calidad, es decir nutritivos y en cantidades moderadas para que puedas incluirlos en tu día a día.
Se trata de opciones para un “picoteo” saludable y sin culpas:
1. Opción 1. Consiste en 2 galletas integrales con media rebanada de queso blanco (puede ser panela o queso Oaxaca).
2. Opción 2. 6 aceitunas verdes o negras con 8 cubitos de queso panela. Puedes acomodarlas como brocheta.
3. Opción 3. Un huevo cocido.
4. Opción 4. Una pera cocida o al natural.
5. Opción 5. 1 manzana con 1 cucharadita de crema de cacahuate.
6. Opción 6. Son 8 uvas acompañadas con 2 almendras.
7. Opción 7. Un plátano con una cucharada de crema de cacahuate.
8. Opción 8. Una mitad de aguacate con 2 higos
9. Opción 9. Un pimiento crudo con una cucharada de hummus o crema de cacahuate.
10. Opción 10. Cuatro cucharadas de avena con 2 cucharadas de queso cottage y 4 uvas rojas.
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Recuerda que el mejor plan de alimentación para ti es aquel que está hecho sólo para ti, es decir, personalizado y planificado por un especialista.
Finalmente, considera siempre opciones de calidad y en cantidades adecuadas para lograr tus objetivos sin poner en riesgo tu salud.
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