Temporada navideña ¿te hace subir de peso?

En invierno, las personas suelen disminuir el ritmo de ejercicio.

07/12/2017 4:55
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temporada navideña

Lo más recomendable es preparar los alimentos a la parrilla, horneados o al vapor, así como evitar el aceite o manteca.

La temporada navideña ha llegado y la nutrióloga Zammia Méndez López adscrita al Hospital General Regional número 1 del IMSS en Chihuahua, advierte sobre el banquete.

Afirma que durante la temporada navideña es más común que las personas suban de peso, por lo que es necesario tomar medidas de prevención como seguir una dieta balanceada y hacer ejercicio regular sin disminuir su intensidad.

Manifestó que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario;
al estar dentro de las casas más tiempo suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos.
Señaló que en la temporada de frío el organismo requiere tener más grasa para mantener caliente el cuerpo ya que el metabolismo se vuele más lento y favorece su acumulación.

Temporada navideña, ¿temporada de “engorda”?

 Por ello, la especialista en nutrición indicó la necesidad de no sobrepasarse en el consumo de alimentos.
Menos de los típicos de las fiestas navideñas, cuando abundan antojitos, como: repostería, tamales, pozole, ponche y buñuelos.
Igualmente, destacó que también las bebidas influyen en la acumulación de grasa en el cuerpo.
Aunque el organismo de cada persona trabaja de manera diferente y puede o no aumentar de peso, dijo.
Lo más recomendable es preparar los alimentos a la parrilla, horneados o al vapor,.
Se deberá evitar el aceite o manteca, a fin de evitar aumentar la masa corporal.
La nutrióloga añadió que en el caso de las bebidas, es preferible cambiarlos por algún té y usar sustitutos del azúcar. El ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, es muy recomendable.

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