Tips para ordenar en un restaurante

Te damos 10 consejos para que comas sano, sin culpas y sin excederte

17/06/2016 4:00
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Cuando comemos fuera de casa, usualmente optamos por alimentos poco nutritivos porque son la opción más accesible, económica y rápida, lo cual no es nada sano para nuestro organismo, además de que solemos comerlos en abundancia.

Creer que la única oferta son los alimentos chatarra es un error, pues hay muchas opciones saludables, sólo hay que saber elegirlas.

Para ello, a continuación te decimos 10 consejos que te ayudarán a comer sano, sin culpas y sin sobrecargar tu estómago cuando vayas a un restaurante.

  1. No comas todo el pan que te sirven al principio y evita ponerle mantequilla.
  2. En tu entrada, selecciona algo ligero como frutas, verduras o consomé.
  3. Conoce los ingredientes y el método de preparación de tus platillos, ya que pueden contener mucha sal o grasas.
  4. Pide tus alimentos con poca sal o sin nada. Lo mejor es que tú se la agregues.
  5. Elige pollo o carne de cortes magros. El pescado es otra opción.
  6. Al momento de pedir ensalada, pide el aderezo a un lado y asegúrate que sea bajo en grasa.
  7. Solicita que preparen tu comida con aceite de oliva en lugar de margarina o mantequilla.
  8. No pidas alimentos fritos. Opta por los cocinados al vapor, a la parrilla, horneados o salteados.
  9. No abuses de los condimentos como la salsa de tomate o la mostaza.
  10. A la hora del postre, elige uno con frutas naturales y la menor cantidad de azúcar posible.

 

 


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