Passeggiata: el secreto de las italianas para bajar de peso

La Passeggiata es una tradición italiana con múltiples beneficios.

23/10/2017 10:38
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trucos para bajar de peso sin esfuerzo

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), caminar es una actividad aeróbica o de resistencia idónea para mejorar la función cardiorrespiratoria.

Desde Elena Ferrante hasta Natalia Ginzburg, la historia detrás de las mujeres italianas resulta fascinante. No sólo en este caso, escritoras, sino también sus tradiciones y trucos para bajar de peso sin esfuerzo son muestra del talento y creatividad por mantener su salud y la particular silueta femenina.

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Un ejemplo actual de figura italiana, es la de Raffaella Modugno, quien siempre se ha descrito como una mujer activa y con amplio conocimiento por los deportes y gusto por practicar algunos de ellos.

En ese sentido, te explicamos el secreto: Passeggiata, una tradición italiana que más allá de ser un producto milagro, alimento o fármaco, se trata de un hábito saludable.

Passeggiata: uno de los mejores trucos para bajar de peso sin esfuerzo

Passegiata significa caminata en italiano, las mujeres italianas después de comer, suelen dar un paseo de 15 minutos.

Con esta práctica puedes gastar hasta 200 calorías por día y así regular tu ingesta energética.

Sí, seguramente cuando lees esto, estarás pensando que es algo muy simple y quizá puedas mostrar escepticismo.

Te damos algunas razones más para salir a caminar después de tus comidas.

Creatividad. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Stanford, las personas que salen a caminar son más creativas, esto lo comprobaron luego de analizar a 40 voluntarios que demostraron mayor facilidad para resolver pruebas específicas.

Salud cardiorrespiratoria. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), caminar es una actividad aeróbica o de resistencia idónea, para mejorar la función cardiorrespiratoria.

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La OMS, coincide con la tradición italiana: realizar actividad física moderada, en sesiones de 10 a 15 minutos diarios.

El objetivo, será a llegar a los 30 minutos  para equilibrar la energía que ingieres de tus alimentos con la que gastas o consumes en las sesiones de Passeggiata.


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