Aparatos electrónicos dificulta el sueño en los niños

La luz que emiten los dispositivos es nociva sobre todo en la noche porque altera el ritmo biológico o circadiano

07/11/2016 2:09
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72 por ciento de los niños tienen al menos un dispositivo en su entorno de sueño, la mayoría lo utilizan cerca de la hora de acostarse.

El uso de aparatos electrónicos como celulares, tabletas, consolas de videojuegos y la propia televisión, que forman parte del estilo de vida de los niños, altera el ciclo de sueño debido a la luz que producen, asegura un especialista, en línea con otros estudios de los que ya nos hemos hecho eco con anterioridad. La luz que emiten los dispositivos es nociva sobre todo en la noche porque altera el ritmo biológico o circadiano, responsable de la secreción de las sustancias hormonales durante el sueño, como cortisol, melatonina, prolactina y la hormona de crecimiento, según el endocrinólogo pediatra Armando Blanco.

La importancia del sueño en niños

Agrega que la secreción de hormona de crecimiento depende de la edad, de ahí la importancia de mantener fuera del alcance de los niños, teléfonos móviles, tabletas, ordenadores, videojuegos y otros aparatos que puedan afectar el proceso para conciliar el sueño.

El doctor explica que un recién nacido debería dormir, en promedio, 16 horas por día; los niños pequeños requieren de 10 a 13 horas. La cantidad total de sueño disminuye considerablemente hasta los 20 años de edad. Los recién nacidos duermen varias siestas durante el día además de un periodo de sueño prolongado en la noche; conforme los niños crecen, eliminan las siestas y obtienen todo el descanso requerido por la noche, añade.

Los niños con ciclos de sueño alterados no producirán los niveles de hormona de crecimiento necesarios para su desarrollo, lo que puede desencadenar problemas de estatura y talla baja, advierte.  La deficiencia de hormona de crecimiento también afecta el sistema inmunológico, haciendo que los niños sean más vulnerables a enfermedades, revela el endocrinólogo pediatra.

Incide en que es fundamental vigilar los hábitos de sueño de los niños para identificar cualquier alteración y, de ser necesario, acudir con el especialista, quien determinará si es necesario comenzar un tratamiento con hormona de crecimiento humana recombinante.

“Hacer siestas durante el día es conveniente, siempre y cuando se establezcan horarios que no interfieran con el número de horas que deben dormir durante la noche, permitiendo que crezcan a un ritmo normal”, dice.  Entre las recomendaciones del especialista están mantener buenos hábitos de sueño, como establecer horarios regulares y evitar que los niños vean televisión o utilicen videojuegos antes de acostarse.

(Con información de Infosalus).


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