¡Ya tengo 40!

Cambiar el estilo de vida para conservar la salud en la madurez, uno de los principales consejos.

21/05/2015 3:26
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¿Sabes qué hay que hacer después de cumplir 40 para tener una vida más saludable? Si sigues esta lista de consejos y en tu próxima revisión médica se la platicas a tu doctor, él analizará los pasos a seguir o los exámenes médicos y vacunas necesarias, de acuerdo a su edad. 

También podrás hacerte un examen físico y aplicarte las vacunas necesarias. Recuerda que es importante cambiar el estilo de vida para evitar realizarse todos los exámenes médicos, de acuerdo con el doctor. 
  • Ir a una cita anual 
  • Revisar la presión arterial
  • Comer de forma saludable
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer al menos 30 minutos de ejercicio 
  • Dejar de fumar 
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Vacunarse contra la gripa/influenza
  • Preguntar qué otras vacunas son necesarias
  • Hablar con mi doctor sobre cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Elegir el método anticonceptivo más conveniente
  • Hablar si se planea tener hijos el próximo año
  • Preguntar cuándo hacerse las pruebas de Papanicolaou y VPH
  • Hablar sobre los síntomas de la premenopausia
  • Hablar acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual 
  • Hacerse la prueba del VIH 
  • Hablar sobre los niveles de colesterol 
  • Hacerse  la prueba de la diabetes 
  • Hablar sobre los antecedentes familiares de cáncer
  • Preguntar si debe realizarse la mamografía
  • Hablar sobre las pruebas de la hepatitis B y hepatitis C
  • Hablar sobre el estrés, la depresión y otros problemas de salud mental (Con información de Womens Health).

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